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季節更替 預防感冒

2020-10-12 16:02:10 來源:內蒙古經貿學校官方網站 瀏覽:449

    夜來秋雨后,秋氣颯然新。入秋之后,氣候轉涼,早晚溫差大,正是呼吸道疾病特別是上呼吸道感染的高發季節。如何預防感冒?首先要先清楚感冒的成因,感冒一般分為流行性感冒和普通感冒。流行性感冒是由流感病毒引起的,它有傳染性,而普通感冒則是因為生活不規律或者是其他的感冒病毒造成的。
    1.天氣預報。首先,我們需要做的就是關注每一天的天氣預報,知道明天的天氣是什么樣子的,然后晚上一定要蓋好被子,不能讓自己凍著了。第二天早上起來時候,要根據天氣情況天情況添加衣服,不要讓自己的身體受凍。
    2.喝熱水。起來以后,要喝一點熱水,暖一下身體。另外,要進行一定的體育鍛煉或者是有氧鍛煉,增強抵抗力,防止自己因為體質太差而導致了抵抗力下降,容易患上感冒。
    3.戴口罩。我們在出門的時候,如果有風的話,建議我們帶上口罩,不要讓冷空氣吸進鼻腔或者是最里面,也會形成感冒的。
    4.通風。在室內的話,要進行及時的通風,不要把窗戶關得太嚴了,沒有一點空氣的流通,沒有一個好的空氣質量,也容易造成細菌的傳播,讓自己感冒的機率更大了。
    5.控制好室內與室外的溫度。要學會控制好室內與室外的溫度,由于天氣太冷,室內溫度如果比較高的話,在出去之前先把衣服全部穿好,不要等到出去了再穿上自己的外套,這樣就容易形成感冒。
    6.上火。在家里面或者宿舍里的時候,可以買一包板藍根沖水喝。提高一下免疫力,另外就是少吃油炸食品、不喝飲料,注意飲食,不要讓自己上火。
    7.感冒藥。要準備一些感冒的藥,如果自己感冒的話,就可以進行預防。
    患上感冒影響正常的工作和生活,掌握預防感冒的正確方法,有助于強化師生的防病意識和自我保護能力,提高師生的身體素質。

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